JAKARTA –Istilah Clean Eating serta Real Food tidak hal baru. Dua istilah ini kerap digunakan di dunia kondisi tubuh dan juga nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang digunakan cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang mana fokus pada konsumsi makanan segar, tidaklah diproses, dan juga minim unsur kimia atau istilah lainnya makanan yang mana bersih, di tempat mana makanan yang dimaksud dibuat di keadaan utuh dan juga bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Kilat
Konsep ini menekankan pada pemilihan material makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan serta kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita bukan hanya saja memberi tubuh nutrisi yang lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih besar sadar akan apa yang dimaksud kita konsumsi, dari mana asalnya dan juga bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang lebih lanjut luas daripada clean eating, yang mana menekankan pada konsumsi makanan yang berasal dari alam lalu tiada diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang mana dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang mana bukan mengalami banyak pembaharuan atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, dan juga garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Baik dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food juga Clean Eating terkandung berbagai nutrisi dan juga serat yang mana tambahan baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang digunakan diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food dan juga Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kebugaran tubuh, memberikan energi yang tersebut berkelanjutan serta membantu kamu di manajemen berat badan kamu, juga memperkuat pola makan yang seimbang kemudian bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih tinggi fokus pada asal-usul makanan dan juga tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, kemudian lainnya. Kamu juga sanggup tahu apa cuma substansi makanan pada makanan yang digunakan kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih tinggi fokus pada kualitas material makanan serta cara memasak, seperti lebih banyak memilih makanan yang tiada menggunakan tepung, gula kemudian minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menciptakan hidup kamu sangat jauh lebih besar sehat. Karena dengan cara yang disebutkan kamu jadi tau isi yang tersebut terdapat pada pada makanan kamu kemudian kamu bisa saja mengontrol secara langsung asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
