JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi sebab memiliki isi kalori yang digunakan cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang tersebut berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidaklah berbagai orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi mereka itu yang sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani kegiatan diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus mampu menghasilkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang tersebut isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Akhir Pekan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Ini adalah Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran lalu materi yang mana digunakan.
Ini lantaran adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, ikterus telur, lalu gula halus. Selain itu, isiannya yang tersebut mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah agregat kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
