JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk mengungkap puasa? Buah yang punya rasa manis ini rupanya miliki sejumlah faedah sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tidak ada berlebihan dengan bukan terlalu banyak makan goreng-gorengan atau sirup yang mana terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa hanya yang tersebut baik untuk berbuka setelahnya seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang digunakan telah dilakukan dianjurkan sejak lama, teristimewa di ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma pada waktu berbuka puasa juga memiliki sejumlah kegunaan kondisi tubuh yang digunakan didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi, mudah dicerna, juga memberikan energi instan bagi tubuh pasca seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Informan Energi yang mana Segera Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang dimaksud dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa juga fruktosa yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang mana cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang mana berlebihan.
Menurut penelitian yang diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu memulihkan kadar glukosa darah dengan cepat setelahnya berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma miliki tekstur yang dimaksud lembut lalu mudah dicerna, sehingga tidak ada membebani sistem pencernaan yang telah lama beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang digunakan dapat membantu melancarkan pencernaan juga menghindari sembelit, yang digunakan kerap terjadi akibat inovasi pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Melindungi Keseimbangan Elektrolit
