JAKARTA – Makanan untuk menghindari ginjal rusak dapat dikonsumsi sejak dini. Mempertahankan kebugaran ginjal adalah langkah penting untuk meyakinkan tubuh tetap saja seimbang serta bebas dari racun.
Ginjal yang sehat membantu tubuh di proses detoksifikasi. Terutama selama musim dingin ketika metabolisme tubuh mengalami perubahan.
Beberapa makanan super dapat meringankan kerja ginjal, mengempiskan peradangan, lalu melindungi organ vital ini dari kerusakan. Berikut lima makanan mudah yang tersebut dapat dikonsumsi untuk menjaga kondisi tubuh ginjal dilansir dari Times of India, Rabu (15/1/2025).
5 Makanan untuk Mencegah Ginjal Rusak
1. Buah Bit
Buah bit kaya akan radikal bebas juga nitrat alami yang membantu menurunkan tekanan darah juga melancarkan aliran darah, sehingga memperkuat fungsi ginjal. Kandungan seratnya juga berperan pada membantu proses detoksifikasi tubuh.
Anda bisa jadi menambahkan buah bit ke di salad atau sup untuk mendapatkan khasiat maksimal. Selain memberikan warna cerah pada hidangan, bit juga membantu ginjal membersihkan racun lebih besar efektif.
2. Cranberry
Cranberry terkenal akibat kemampuannya menjaga dari infeksi saluran kemih (ISK) dengan menghambat bakteri menempel di tempat saluran kemih. Buah ini juga kaya akan penangkal radikal yang dimaksud melindungi ginjal dari stres oksidatif.
Anda dapat mengonsumsi cranberry di bentuk segar atau sebagai jus tanpa gula untuk kegunaan maksimal. Menurut Dr. Nirbhai Kumar, cranberry adalah salah satu buah terbaik untuk kondisi tubuh ginjal akibat faedah protektifnya.
