JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa saja menyebabkan lipid tinggi meskipun terasa nikmat. Sayangnya, tak semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh dan juga lemak darah yang mana cukup tinggi, yang dimaksud dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi mereka itu yang tersebut mempunyai riwayat steroid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang dimaksud berisiko agar mampu tetap saja menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang tersebut menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang mana Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang dimaksud hampir setiap saat hadir di dalam meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang dimaksud gurih juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang digunakan digunakan sebagai unsur utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh juga kalori. Menurut Medical News Today, santan di jumlah keseluruhan sedang memang benar dapat memberikan khasiat kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko memunculkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang mana bijak. Terutama bagi mereka itu yang memiliki kesulitan kemampuan fisik jantung atau lemak darah tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir terus-menerus hadir di tempat setiap meja makan. Meski rasanya gurih juga kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak juga lemak darah yang digunakan cukup tinggi sebab dibuat dari santan juga daging sapi.
Kombinasi kedua komponen yang disebutkan menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi merek yang memiliki kesulitan steroid atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, serta kastengel merupakan sajian khas yang mana hampir selalu hadir pada waktu Lebaran. Meskipun menjadi favorit berbagai orang, kue-kue ini sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan lantaran mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, juga keju yang digunakan tinggi lemak jenuh kemudian kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lipid lalu berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran tetap memperlihatkan dapat dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak lalu diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
