JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kondisi tubuh lalu kesejahteraan masih menjadi prioritas bagi sejumlah konsumen Herbalife di dalam Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang pada saat ini tidak ada hanya sekali berkaitan dengan menambah tahun pada hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap saja bersemangat dan juga aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang digunakan mudah kemudian praktis yang tersebut akan memulai perjalanan kemampuan fisik serta kesejahteraan Anda dan juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang digunakan tambahan sehat pada jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips simpel yang dimaksud memperkuat umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan khasiat berjalan kaki untuk kebugaran secara keseluruhan. Berjalan tidaklah semata-mata meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga menguatkan tulang serta otot juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama 10 menit pasca makan, dapat membantu pencernaan lalu menurunkan kadar gula darah. Oleh dikarenakan itu, berjalan pasca makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme juga manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu menghurangi lemak visceral, yang dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang mana diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang mana lebih banyak rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan bersatu teman, dikarenakan ini lebih lanjut bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
