JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang mana memengaruhi orang-orang dari segala usia serta gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi sejumlah orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang digunakan dapat memainkan peran penting pada menurunkan rasa sakit kemudian nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang tersebut larut di lemak yang penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal oleh sebab itu perannya pada kebugaran tulang akibat membantu mengatur kalsium lalu fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih banyak dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh serta memiliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang digunakan kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur serta produk-produk susu yang digunakan difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah dilakukan mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D kemudian nyeri otot. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih lanjut kemungkinan besar mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan dan juga kecacatan otot yang dimaksud mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang dimaksud dijalankan oleh para peneliti dalam Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang digunakan menerima suplemen menunjukkan penurunan yang tersebut signifikan pada tingkat nyeri merek pasca beberapa minggu pengobatan.
