JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tidaklah cuma membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah serta metabolisme.
Hal yang disebutkan penting pada menurunkan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang tersebut tinggi kerap kali menyebabkan rasa nyeri dalam persendian yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut pergerakan yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang sangat baik untuk meningkatkan pencernaan serta metabolisme, yang tersebut membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki ketika berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan dan juga rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda di area kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan dan juga pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah lalu merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan ginjal kemudian meningkatkan efisiensinya di membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di tempat bawah bahu.
Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku tetap saja dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke berhadapan dengan lalu tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.
