JAKARTA – Keju dinilai dapat membantu menurunkan tekanan darah juga meningkatkan testosteron yang digunakan pada gilirannya membantu menurunkan risiko mendengkur dalam waktu malam hari.
Pada peneliti yang dimaksud dipublikasikan jurnal Sleep Medicine, makan keju sebelum tidur dapat mengempiskan risiko mendengkur pada hampir 30% perkara ini.
Dikutip mirror, para ahli mengklaim makan lebih lanjut sejumlah keju bisa saja menjadi senjata rahasia melawan dengkuran, walau kepercayaan umum bahwa camilan keju di dalam waktu malam hari dapat memperburuk keadaan.
Sebuah studi yang mana melibatkan 400.000 orang Inggris ini sudah mengungkap bahwa makan keju secara teratur dapat menurunkan risiko apnea tidur hampir sepertiga – yang rutin menyebabkan dengkuran keras dan juga mengganggu.
Penelitian sudah menghubungkan ‘asupan keju yang tambahan tinggi dengan kemungkinan yang dimaksud lebih lanjut rendah terkena apnea tidur’ pada 28% kasus.
Apnea tidur merupakan gangguan tidur yang dimaksud umum terjadi dan juga sudah pernah didiagnosis pada hampir satu miliar orang dalam seluruh dunia.
Bentuk yang paling umum, obstructive sleep apnoea (OSA), menyebabkan dinding tenggorokan mengendur serta menyempit atau menghentikan selama beberapa detik ketika tidur.
Pasien apnea tidur akan berhenti bernapas sesaat yang tersebut menyebabkan dengkuran keras ketika mereka mengatur napas.
Diperkirakan hingga 3,9 jt orang di area Inggris menderita OSA sedang atau berat, walaupun kondisi ini dianggap kurang terdiagnosis.
