Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan dan juga Cara Mempertahankan Kadar Gula Tubuh
JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu apabila mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang dimaksud bagus. Karena dampak dari hal yang disebutkan sangat mengandung risiko, di area antaranya menyebabkan penyakit hiperglikemia tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula pada tubuh masih balance?
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi bersatu Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, dan juga aktris cantik yang pastinya telah bukan asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi kemudian sharing terkait cara menjaga kadar gula masih balance dengan olahraga serta makan makanan yang tersebut sehat.
Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga
Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani miliki jadwal yang mana padat serta sibuk. Tetapi hal ini tak menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur sebab kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tak akan memforsir dirinya untuk berolahraga.
Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata apabila ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia tetap saja rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up juga squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar juga dumbbell di dalam rumah agar olahraganya lebih banyak bervariatif. Sejak pada waktu itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga dalam Instagram.
Fanny percaya energi itu bisa jadi kita create seperti mindset. Misal ketika dalam pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari dan juga produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang mana sulit dilaksanakan ketika ingin rutin berolahraga.
Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini
Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang dimaksud manis, dan juga tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang mana lebih banyak sehat. Makanan simpel yang tersebut sehat lalu menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, lalu kurma.
Gula-gula yang disebutkan mengandung Ukuran Glikemik yang dimaksud rendah. Apa sih Ukuran Glikemik itu? Angka Glikemik adalah ukuran yang digunakan menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah di tubuh.
